Если прервали занятия на «Самоздраве», то начинать курс нужно в зависимости от длительности перерыва:
Противопоказания к применению
При наличии хронических заболеваний тренажер применяется вне стадии обострения. В случае обострения хронического заболевания следует провести необходимое лечение, после чего возобновить занятия. Возобновлять занятия при перерыве более 3 дней нужно с уменьшением времени занятий (например, при пропуске занятий в течение 14 дней нужно возобновлять занятия с нагрузки на 12-15 минут меньше).
Начинать дышать на каждом этапе следует постепенно, чтобы адаптировать свой организм к новой концентрации CO2. Время первой тренировки на каждом этапе неодинаково для всех, а именно:
Однако самое главное – во время тренировок на тренажере «Самоздрав» следить за комфортностью занятий. Если возникает дискомфорт или ощущение сложности дыхания, то следует прекратить данное занятие и начать более плавно повышать нагрузку (по 1 минуте прибавлять не каждый день, а раз в 2-3 дня).