Гипертония (артериальная гипертензия)

Степени и стадии гипертонии
Лечение гипертонии
    Таблетки и препараты от высокого давления
    Лекарства от высокого давления для пожилых
    Клинические рекомендации
    Народные средства от высокого давления
    Как быстро снизить давление
    Как снизить давление без таблеток
    Как снизить давление быстро в домашних условиях
Диагностика гипертонии
Профилактика гипертонии
    Гимнастика доктора Шишонина от гипертонии
    Упражнения при гипертонии
    Дыхательная гимнастика

В традиционной медицине закрепилось, что артериальная гипертензия (гипертония) – это повышение артериального давления до 140 мм рт.ст. и выше на основе трех измерений, проводимых в разное время, в покое, без предварительного приема лекарственных препаратов, понижающих давление, и других провоцирующих изменения уровня артериального давления действий. 

Артериальная гипертензия – диагноз, который ставят сегодня почти половине пациентов после 50-ти лет. Причем в подавляющем большинстве случаев это так называемая первичная гипертензия, при которой симптомов иных заболеваний, вызывающих повышение давления, нет, и единственным симптомом гипертензии является повышенное давление как таковое. При первичной гипертензии достаточно нормализовать давление и обходиться при этом без приема лекарств, и, диагноз будет снят. 

Степени и стадии гипертонии

При определении степени и стадии гипертонии учитывают показатели систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. У здорового человека врачи выделяют оптимальное, нормальное, высокое нормальное давление. Показателями нормального давления можно считать значения от 110/70 мм рт.ст.  Если показатели давления превышают 140/90 мм рт.ст., говорят об артериальной гипертензии 1-ой степени, при превышении до 180/110 мм рт.ст. можно вести речь о заболевании 2-ой степени, показатели выше этого значения означают артериальную гипертензию 3-ей степени. 

Помимо классификации по степени, первичная гипертензия определяется в стадиях, исходя из поражения органов-мишеней. Ими называют органы, на которые негативно влияет повышение давления. При первичной гипертензии страдают: 

• почки, 
• головной мозг, 
• сетчатка глаза, 
• сердце и сосуды.

В медицине говорят о трех стадиях первичной гипертензии. 

При первой изменения со стороны органов-мишеней отсутствуют. 

При второй – такие изменения есть, но нет патологических симптомов, очевидных для пациента. Такими симптомами могут быть: 

• увеличение левого желудочка, 
• наличие сосудистых бляшек, 
• белок в моче, 
• сужение сосудов сетчатки глаза. 

Третья стадия характеризуется развитием заболеваний сердца и других органов:

• ишемическая болезнь, 
• нарушение мозгового кровообращения и инсульт, 
• аневризма аорты, 
• почечная недостаточность, 
• отек сетчатки глаза. 

Лечение гипертонии

Первичную гипертензию лечат немедикаментозно и с применением лекарств, часто сочетая оба метода лечения. Немедикаментозные методы необходимы всем пациентам, независимо от протокола лекарственной терапии. Они призваны изменить образ жизни и привычки, приводящие к повышению давления. Часто такое корректирующее лечение бывает эффективней лечения лекарствами. 

К основным мерам относят: 

• ограничение употребления поваренной соли до 5 г в сутки с помощью диеты, 
• снижение массы тела в случае ожирения, 
• снижение употребления алкоголя до 30 г спирта в сутки, 
• полный отказ от курения, 
• умеренные физические нагрузки, 
• дыхательная гимнастика.  

Таблетки и препараты от высокого давления

Для лечения артериальной гипертензии медициной предусмотрено несколько видов препаратов. К ним относят:

• бета-блокаторы, понижающие частоту сердцебиения и эффективно снижающие давление. Самым частым побочным эффектом этих препаратов является слабость, замедление пульса и сыпь на коже;
• антагонисты ангиотензина. Эти препараты блокируют воздействие на сосуды ангиотензина 2, способного спровоцировать повышение давления. Побочными действиями могут стать головокружения;
• ингибиторы АПФ направлены на то, чтобы понизить количество вырабатываемого гормона, сужающего сосуды. Сосуды расширяются, артериальное давление падает. Возможны аллергические реакции или кашель.
• диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость. Иногда могут нарушить работу сердца, спровоцировать судороги и головокружения;
• антагонисты кальция расслабляют сосуды. Побочные эффекты приема таких средств – головокружения, повышение пульса, приливы. 

Фармацевтическая промышленность сегодня выпускает комбинированные препараты, каждый из которых оказывает комплексное действие на повышение давления и существенно снижает риск побочных эффектов. При этом, важно помнить, что протокол лечения при повышенном давлении должен выполняться без отклонений и под наблюдением врача. Самолечение недопустимо. 

Лекарства от высокого давления для пожилых

Большинство пожилых людей имеет проблемы с повышением артериального давления. Причем, часто они мирятся с этим явлением как с неизбежностью, не занимаясь лечением и не меняя образ жизни. При этом организм пожилого человека более уязвим даже к незначительным колебаниям давления и внешним факторам, провоцирующим гипертензию. Если наблюдается: 

• шум в ушах, 
• бессонница, 
• головные боли, 
• метеозависимость, 
• слабость и проблемы с памятью, 
• частая тошнота, 

нужно обращаться к врачу и корректировать образ жизни. Ведь часто повышенное давление – не следствие возраста, а симптом, возникший на фоне стресса, нарушения диеты, усталости. 

Врач поможет облегчить самочувствие и назначит к приему лекарства. Пациенты «серебряного» возраста могут принимать от давления диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы, антагонисты кальция и комбинированные препараты.

Особенности приема данных препаратов у пожилых людей состоят в дозировке. В частности, диуретики назначаются в небольшой дозе в силу их действия на повышение холестерина. Наименование препарата можно узнать только после приема у врача, на выбор лекарства влияет состояние пациента и хронические заболевания. Наиболее известные диуретики:

• «Фуросемид», 
• «Метолазон», 
• «Верошпирон», 
• «Альдактон».

При патологии работы сердечной мышцы назначаются бета-блокаторы. Их часто принимают пожилые люди, перенесшие инфаркт. Среди наиболее распространенных:

• «Метопролол», 
• «Карведилол», 
• «Лабеталол», 
• «Небиволол». 

Важно помнить, что принимать эти препараты можно только по назначению врача и в рамках протокола лечения. В противном случае можно нанести себе вред из-за неверного подбора лекарств. Например, комбинируя бета-блокаторы с диуретиками, можно увеличить риск развития сахарного диабета.

Ингибиторы нормализуют работу сердечной мышцы и сосудов, восстанавливают водно-солевой баланс. Они хорошо влияют на нервную систему пациента, и у них почти отсутствуют побочные эффекты. Среди популярных ингибиторов:

• «Каптоприл», 
• «Эналаприл», 
• «Фозиноприл», 
• «Рамиприл». 

Ингибиторы часто принимают с диуретиками. 

Антагонисты кальция также часто можно встретить в рецептах для пожилых пациентов. Препараты снижают доступ ионам кальция к сердцу и сосудам. Артерии и сосуды расширяются, улучшается их проходимость, давление снижается. Эффект мягкий, пролонгирующий, прием лекарств – курсовой. Наиболее известные препараты этой группы:

• «Норваск», 
• «Биффект», 
• «Адалат». 

Кроме таблеток, пациентам могут быть назначены внутримышечные и внутривенные инъекции, устраняющие симптоматику гипертонии и укрепляющие тонус организма. 

При приеме лекарств от повышенного давления пожилым людям важно помнить, что самостоятельно лечиться нельзя из-за серьезного риска нанести вред неверным комбинированием препаратов. При приеме лекарств необходимо помнить о немедикаментозном лечении гипертензии, в частности, диете, полноценном сне, прогулках и поддержании спокойного состояния нервной системы. 

Клинические рекомендации

Клинические рекомендации «Артериальная гипертензия у взрослых» были разработаны Российским кардиологическим обществом и утверждены Минздравом России в 2020 году. Документ содержит самые современные и значимые сведения о лечении гипертонии для разных категорий взрослых пациентов: 

• у молодых (до 50 лет), 
• у пациентов более старшего возраста, 
• беременных женщин, 
• кормящих матерей. 

Клинические рекомендации помогают определить тип и стадию гипертензии, назначить правильное лечение и найти подходящие способы вторичной профилактики. Документ содержит описания клинических картин разных форм гипертонии, способы диагностики и критерии установления диагноза. Подробно описаны подходы к лечению гипертонии у пациентов с сахарным диабетом, болезнями почек, ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью, заболеванием сосудов, легких, синдромом обструктивного апноэ сна. Отдельная глава посвящена гипертоническому кризу и его лечению, показаниям для экстренной и плановой госпитализации пациентов.

Приложение В клинических рекомендаций адресовано пациентам. В частности, документ регулирует правила измерения артериального давления. Рекомендации указывают, что:

• перед измерением АД необходимы минимум 5 мин отдыха в положении сидя; 
• сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
• необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно, хотя бы за 7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии; следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля;
• минимум за 30 мин до измерения АД не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки;
• во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.

Клинические рекомендации устанавливают, что пациент и члены его семьи должны владеть методикой измерения АД и уметь вести дневник АД с записью цифр.

Народные средства от высокого давления

В силу распространенности повышенного давления как симптома, народная медицина предлагает довольно много эффективных способов нормализовать артериальное давление. К наиболее популярным относятся семена льна. Они очень богаты незаменимыми жирными кислотами группы омега-3. Эти вещества способствуют повышению липопротеидов повышенной плотности в крови и препятствуют образованию атеросклеротических отложений на стенках сосудов. Таким образом, артериальное давление остается стабильным.

Льняные зерна достаточно измельчить в блендере и принимать по три столовые ложки в день, употребляя в пищу. Помимо сохранности сосудов, льняное семя нормализует липидный обмен, сохраняет здоровье печени, восстанавливает работу кишечника. 

Настойка красных сосновых шишек – одно из самых эффективных народных средств для нормализации давления. Кроме этого, оно отлично восстанавливает мозговое кровообращение, нормализует двигательную функцию при частичном параличе после инсульта.

Биофлавоноиды, танины и другие биологически активные вещества способствуют процессам кроветворения и разжижают кровь, восстанавливают эластичность сосудов, предотвращая их повреждение, восстанавливает капиллярный кровоток и стимулирует мозговое кровообращение. 

Для приготовления настойки нужно в июне-июле собрать сосновые шишки, промыть их, засыпать в литровую банку и залить водкой. Настойка готовится 2-3 недели в темном месте при комнатной температуре. Перед применением процеживают. Готовая настойка будет иметь темно-красный оттенок.

Пить настойку нужно трижды в день за 20-30 минут до еды, по одной чайной ложке средства без добавок или с чаем. 

Еще один «фаворит» народной медицины при симптомах гипертензии – чеснок. Широко известно его кроворазжижающее действие, при этом чеснок мешает отложению на стенках сосудов продуктов окислительной деградации липидов и образованию свободных радикалов. Чеснок достаточно просто употреблять в пищу либо готовить настойку, для которой два зубчика чеснока заливают стаканом кипяченой воды, настаивают 12 часов и выпивают. Курс приема лекарства – один месяц, по два стакана в день. 

Еще один рецепт – тоже очень простой и эффективный. Нужно взять поллитровую банку сырых подсолнечных или тыквенных семечек, полтора литра холодной воды и кипятить два часа. После чего отвар нужно процедить, остудить и пить по стакану за день. Рецепт практически не имеет противопоказаний и быстро нормализует давление. 

Свежевыжатые соки – отличное средство при гипертензии, помогающее не только нормализовать давление, но и оздоровить диету. Полезными при повышенном давлении являются соки свеклы, моркови, огурца, сельдерея, петрушки, шпината, киви. 

Как быстро снизить давление

При внезапном резком повышении артериального давления нужно вызывать скорую помощь, а до ее прибытия имеет смысл предпринять самостоятельные меры по снижению давления. При этом важно помнить, что стремиться снижать давление резко нельзя, это может привести к поражениям головного мозга из-за нарушения его питания. 

Быстро и безопасно снизить давление можно приемом препаратов быстрого действия, которые принимаются сублингвально (под язык) для более скорого эффекта. При резком повышении давления принимают ингибитор «Каптоприл», блокатор кальциевых каналов «Нифедипин» и «Клонидин». 

Как снизить давление без таблеток

Снизить критически повышенное артериальное давление без препаратов единовременно вряд ли получится, и это может оказаться рискованным. Но принять меры по снижению давления можно даже в экстренном случае. 

Во-первых, нужно правильно и глубоко дышать. Такое дыхание – хороший способ нормализовать давление. При повышении давления нужно расслабиться, закрыть глаза и отвлечься от негативных раздражающих факторов. Глубокие вдохи и выдохи животом (на пять счетов) улучшат кровоснабжение тканей организма, и давление в сосудах снизится. Можно принять теплую ванну для рук и ног или подержать руки под прохладной водой. 

Настойка валерианы, чай с мятой тоже помогут снизить давление. Главное – успокоиться и начать глубоко дышать. Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы понизить давление до «рабочих» показателей. 

Как снизить давление быстро в домашних условиях

Не секрет, что на развитие симптома гипертензии оказывает влияние образ жизни. Достаточно пересмотреть его принципы, и можно будет обходиться без таблеток от давления. Во – первых, лишний вес необходимо убрать. При повышенном давлении нужны прогулки, легкий бег, танцы и плавание. Диета при гипертензии – это фрукты, овощи, каши, ограничение соли и сахара. Причем соль – это уверенный союзник повышенного давления, и ее потребление стоит ограничить до менее чайной ложки в день. Алкоголь тоже может присутствовать лишь в умеренных дозах, не больше 350 мл пива и 150 мл вина для женщин и вдвое больше для мужчин. 

Нужно ограничить потребление кофе, если он повышает ваше давление. От сигарет придется отказаться полностью. 

Все это – реальные способы снизить артериальное давление. Чем скорее вы начнете менять образ жизни, тем скорее сможете вернуть себе нормальное давление. При исключении таких факторов, как алкоголь и сигареты, может быть достаточно нескольких дней для первых успехов. 

Диагностика гипертонии

Диагностические мероприятия при гипертонии направлены на то, чтобы определить ее тип и выявить органы – мишени, которые могут попасть «под удар» при повышении давления. Диагностика включает в себя: 

• ЭКГ для определения состояния сердца;
• эхокардиография (УЗИ сердца);
• исследование глазного дна;
• лабораторный анализ крови для определения количества холестерина и качества работы почек;
• анализ мочи. 

Профилактика гипертонии

В силу того, что гипертония – проблема очень распространенная, ее первичная профилактика необходима всем. И, главным образом, это внедрение в жизнь правил здорового образа жизни. Это отказ от курения, снижение употребления алкоголя до минимальных доз, существенное ограничение соли в рационе, отказ от жирной животной пищи, диета с большим содержанием овощей и фруктов, качественного белка и микроэлементов. Необходимы физические упражнения и дыхательная гимнастика, поддержка нормального веса, четкий режим дня и полноценный сон, сохранность от факторов стресса. 

Вторичная профилактика гипертонии нужна тем, кто уже страдает повышенным давлением. В список ее мер входят все способы первичной профилактики, которые требуют повышенной строгости соблюдения. Кроме основательной коррекции образа жизни, вторичная профилактика включает в себя физиотерапию, бальнеотерапию, массаж, спелеотерапию, гидрокинезотерапию, иглорефлексотерапию, лечебную физкультуру,  санаторно-курортное лечение и психотерапевтические сеансы.  

Гимнастика доктора Шишонина от гипертонии

Сегодня все большую популярность набирает метод нормализации артериального давления доктора Александра Шишонина. Он заключается в выполнении специализированной гимнастики.

Александр Юрьевич Шишонин — врач международной квалификации, терапевт, кардиолог. Он много лет занимается немедикаментозными методами лечения пациентов с гипертонией, атеросклерозом, повреждениями мышц и сосудов, предлагая способы естественного оздоровления. При этом их эффективность на сегодня подтверждена сотни раз. 

Метод доктора Шишонина основан на тезисе, что часто причиной гипертонии являются слабые мышцы ног и нарушение кровотока по шейному отделу позвоночника. Если нижние конечности снабжаются кровью хорошо, сердце работает более слаженно. В тоже время массаж шейно-воротниковой зоны помогает капиллярам быстрее пропускать кровь. Поэтому при гипертонии рекомендуется регулярная гимнастика.

Правильное дыхание при выполнении упражнений позволяет избежать кислородного голодания мозга. Упражнения по методу доктора Шишонина совсем не сложные, но их регулярное выполнения в сочетании с правильным дыханием способно остановить гипертонию. В комплексе упражнений – гимнастика для шеи, для ног и дыхательные упражнения. Подробно комплексы упражнений можно найти на портале доктора Шишонина, но практически каждое упражнение знакомо и доступно почти любому. Это наклоны головы, вращения в шейном отделе, приседания и махи ногами. Многие упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте. При этом важно совершать правильные вдохи и выдохи, и состояние придет в норму довольно быстро. 

Уделяя каждый день 10-20 минут упражнениям, можно нормализовать давление. Сочетание дыхательной, шейной и физической зарядки эффективно при повышенном давлении и общем ослабленном тонусе организма, нарушенном обмене веществ и стрессе. 

Упражнения при гипертонии

Физические упражнения при гипертонии – необходимость. Даже совсем неподготовленные к этому люди приступают к простым занятиям, чтобы снижать давление. Упражнения работе сердца и сосудов, увеличивают возможности дыхательной системы. 

Сосуды становятся крепче, холестерин снижается, налаживаются обменные процессы, уходит лишний вес. Благодаря углубленному и учащенному дыханию во время выполнения упражнений вентиляция легких улучшается. При этом упражнения для гипертоников не должны быть с сильной нагрузкой, это может спровоцировать резкий подъем артериального давления. 

Комплексы упражнений нужно согласовать с врачом и внимательно прислушиваться к своему состоянию по мере выполнения упражнений. Главная задача – это не достижение спортивных результатов, а подвижность и глубокое дыхание, напрямую влияющее на расширение сосудов и снятия их спазма, а, значит, и нормализацию давления. 

Дыхательная гимнастика

Изменения в показаниях артериального давления могут быть эпизодическими и незначительными, а могут – частыми и серьезными, вплоть до гипертонических кризов. В любом случае, отклонения артериального давления от нормы – симптом, который свидетельствует о сбоях в системах организма. Нехватка кислорода и отклонения от показателей углекислого газа, неправильное дыхание и нарушение кровообращения – частые причины гипертонического симптома. 

Если давление «скачет» и часто поднимается выше показателей нормы, дыхательные практики могут стать незаменимыми при лечении симптома. Они помогут организму не испытывать нехватку кислорода, а сосудам — не приходить в состояние спазма. Гипоксия не заставит организм работать на износ, и в этом ему поможет дыхательный тренажер «Самоздрав».

На протяжении 20 лет «Самоздрав» утверждает, что лечить нужно не гипертонию, а истинную причину повышенного давления. При восстановлении нормального функционирования организма гипертонический симптом уйдет, необходимости пить лекарства от гипертонии (фактически, лекарства для снижения давления) не будет. 

С началом приема лекарств давление снижается. Но, чтобы избавиться от гипертонии, недостаточно выпить таблетку и изменить показания тонометра. Для этого необходимо устранить сосудистый спазм и восстановить нормальное состояние сосудистой стенки. 

Именно для устранения причин гипертонии был создан «Самоздрав», направленный на регулирование газообмена организма, насыщения его кислородом и поддержки нормального уровня углекислого газа. Это естественный способ оздоровления организма, восстановления сосудов и нормализации кровообращения и газообмена организма.

Дыхательные тренировки нормализуют работу систем и функций организма и стабилизируют давление в пределах нормы. Через регулярные занятия с «Самоздравом» можно избежать постоянных таблеток и вечного диагноза «артериальная гипертония», которая всего лишь симптом, похожий на требование организма обеспечить нормальный газообмен и вывести его из состояния напряжения.